【1日わずか3分】超効率特化型の腹筋で、モテ体型と健康を一度に手に入れろ

「ベルトをした時に脇腹の肉がベルトに乗るか否かが分かれ道かな?」
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出会い系サイトで出会った19歳の女の子(上戸彩似)に聞いた、お兄さんとオジさんの分かれ目(判断基準)だ。

つまり、デブは25歳だろうが35歳だろうがオジさんということになる。

これを読む諸兄のベルトの上にはいないだろうか?隠しようもないほどの肉塊が。

30代以降のメンズにとって、「贅肉との付き合い方」は重要なテーマだ。
仕事が忙しくなり、仕事上の会食の機会も増える。家庭もあり、週末の運動の機会も減る。
贅肉が気になりながらも、他の優先順位が高すぎて、ついついおろそかにしているうちに脂肪は確実に増えて行く。

こんな30代メンズは多い。一方で、そんな中でもきっちりモテ体型を維持するやつらが「伊達」とか「いぶし銀」なんて言われてギャル達にもてはやされる。
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今日はそんな贅肉onベルト系の諸兄に向けて、1日3分で完璧なモテ体型を手に入れられる超効率の高い腹筋を紹介する。

ちなみに、この腹筋方法は本当にわずかな時間でできて、かつすぐにシックスパックが作れるので、ベルトに贅肉が乗っていない系男子達も、よりモテる体型を手に入れるお手軽な方法としてぜひ試してみてもらいたい。

1日わずか3分間の地獄に耐える

まず、壁際で壁に向かって仰向けになり、脚を垂直に壁につける。

その体勢のまま、腹筋を使って首から胸を起こす。

この時腕は頭の後ろで組んでおく。

通常の腹筋は、身体が無意識に反動を利用して勢いをつけてしまい、勢いの分だけ運動強度が殺されてしまう。
しかし、壁に脚をつけたこの方法であれば、無意識に反動をつけたとしても、腹筋に伝えることができない。つまり、純粋に腹筋だけを使って身体を起こす体勢を強制的に作ることができ、運動にかける時間が一切無駄にならず、超効率的に短時間で腹筋を鍛えることができる。

なお、起き上がる角度は10度程度で充分。やりすぎると首を痛めるので注意が必要。
実際にやってみると判るが、お腹のあたりに半端じゃないストレッチパワーを感じるはずだ。

※ストレッチパワーが分からない方はコチラをクリック。

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このトレーニングは15回体を起こすのを1セットとして、1日2セットやればかなり効果が期待出来る。また、各セットのラストは起き上がった体勢で10秒間キープすると、なお効果的だ。

本日の目的の脇腹を鍛えるには、この効率的腹筋を行う際に、ただ身体をひねるだけで良い。

効果が現れるまでの時間は個人差があるが、早い諸兄は最短2週間で腹筋が割れてくるはず。

また、地面に寝そべる通常の腹筋は腰を痛めるが、この壁際を利用した腹筋では腰が痛くなる事も無く、安心して続けられる。

なお、人が一つの行動を「習慣化」するには1ヶ月かかると言われている。

諸兄達も、まずは1ヶ月間だけ試してみてほしい。

以上だ。

腹回りの贅肉除去のもう一つの意味

ちなみに、腹回りの贅肉を削ぎ落とすことは、言うまでもなく健康にも良い。

余談だが、腹囲が85cmを超えると、健康診断でメタボリックシンドロームと言われるようになる。

このメタボリックシンドローム、実は非常に怖い状態だ。
メタボリックシンドロームになると、糖尿病の発症リスクが5倍、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクは3倍に膨れ上がる。

日本の約3割が上記の原因で死亡しており、メタボリックシンドロームの死亡率は単純比較でもそうでない人と比較して2倍だ。

にもかかわらず、40歳〜74歳の日本人男性の2人に1人はメタボリックシンドローム。

不健康を願うものはいない。だが、複雑な要因が重なり、日本はメタボ大国となっている。

モテが理由でもいい。むしろ、モテを目的とした活動が、結果的に健康に結びつく。
こんなヘルスケアがあったっていい。

諸兄と共に腹筋に励み、モテ体型を手にいれながらいつまでも健康に下ネタを話す。
そんな未来を願う。

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